वजन पर नियंत्रण, खानपान में बदलाव

बढ़ता वजन कई बीमारी को जन्म देता है. मोटापा भी डायबिटीज की एक बड़ी वजह है. स्वस्थ ब्लड शुगर लेवल को बनाए रखने के लिए बढ़ते वजन को रोकना काफी आवश्यक है. तेजी से बढ़ रहा वजह डायबिटीज और ब्लड शुगर के खतरे की खंटी है. वजन को कम करने के लिए डेली मॉर्निंग वॉक करें इसके अलावा एक्सरसाइज भी अपने वजन को कम करने में काफी मददगार साबित होगी.



हेल्दी फूड तो आपकी सेहत के लिए जरूरी हैं ही साथ ही एक निश्चित समय पर अगर आप अपना भोजन लेते हैं तो वो आपको कई बीमारी से दूर रखता है. डायबिटीज के रोगियों को मीठे से परहेज करना चाहिए, ऑयली फूड कम से कम खाएं अगर हो सके तो ऑलिव ऑयल में पका खाना ही खाएं.